330
kcal
15g
Proteínas
16g
Grasas
30g
Hidratos
Por ración de 250 g. Son valores orientativos.
Alérgenos declarados
GlutenHuevo
Revisa siempre el etiquetado de cada producto: puede haber trazas o variaciones según la marca.
Ingredientes
Para 1 ración de 250 g. Pesos en crudo, tal como se compran.
1 ración
- Pan de Molde Integral60 g
- Huevos60 g≈ 1 huevo
- Lechuga30 g
- Tomate60 g≈ ½ tomate
- Zanahoria30 g≈ ½ zanahoria
- Mayonesa10 g
Preparación paso a paso
- El huevo: Cuece 1 huevo 10 minutos, enfríalo y córtalo en rodajas.
- Las verduras: Lava unas hojas de lechuga, corta ½ tomate en rodajas y ralla un trozo de zanahoria.
- Montar: Unta 2 rebanadas de pan de molde integral con 1 cucharadita de mayonesa y reparte las verduras y el huevo.
- Cerrar: Cierra el sándwich, presiona un poco y córtalo en triángulos.
Consejo nutricional de Cibaris
Para llevar, pon el tomate entre la lechuga para que el pan no se humedezca.
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