Cómo guardar tu plan y no perder nunca tus datos: la copia de seguridad de Cibaris

En Cibaris no hay cuentas ni contraseñas. Tus datos, tus menús y tu peso se guardan solo en tu dispositivo, dentro del navegador. Nadie más los ve, ni siquiera nosotros. La otra cara de esa privacidad es que, si el navegador borra esos datos, no hay un servidor del que recuperarlos.

La solución es guardar de vez en cuando una copia de seguridad: un pequeño archivo con todo tu plan que guardas donde quieras. Se tarda un minuto y te lo explicamos paso a paso.

Qué se guarda en la copia

El archivo incluye todo lo que hace que Cibaris sea tuyo:

• Tus datos: peso, altura, edad, actividad, objetivo, tipo de dieta, alergias, ingredientes que no te gustan y las comidas que haces.
• Tus calorías del día, tal y como las calculamos.
• Tus menús de cada día, con los platos que has fijado y los vasos de agua.
• Tu historial de peso.
• Tus platos favoritos y los que marcaste como "no me gusta".
• El resultado de tu último test de hábitos.

Lo que no se guarda son los productos que vas tachando en la lista de la compra: se reinician con cada menú.

Cuándo puedes perder tus datos

Mientras uses siempre el mismo navegador en el mismo dispositivo, tus datos siguen ahí. Estos son los casos en los que desaparecen:

• Borras el historial del navegador eligiendo también "cookies y datos de sitios".
• Cambias de móvil u ordenador, o empiezas a usar otro navegador. Cada navegador guarda sus propios datos.
• Usas el modo incógnito o privado: todo se borra al cerrar la ventana.
• Usas Safari en iPhone o Mac y pasas una temporada sin entrar. Safari puede borrar los datos de las webs que no visitas en siete días de uso. Si instalas Cibaris en la pantalla de inicio, no te afecta.
• Pulsas "Borrar todos mis datos" en Mi Plan.

Cómo guardar tu copia de seguridad

Entra en Mi Plan y busca la tarjeta Copia de seguridad. En el ordenador está en la columna de la derecha; en el móvil, al final de la página.

En el ordenador

1. Pulsa Guardar.
2. Se descarga un archivo llamado cibaris-backup- seguido de la fecha (por ejemplo, cibaris-backup-2026-10-21.json). Lo encontrarás en tu carpeta de Descargas.
3. Muévelo a un sitio seguro: Google Drive, OneDrive, Dropbox o un correo que te envíes a ti mismo. Si el ordenador se estropea, la copia seguirá a salvo.

En el móvil Android

1. Pulsa Enviar la copia a WhatsApp o a la nube.
2. Se abre el menú de compartir del móvil. Elige dónde guardarla:
   • Drive, para tenerla en tu cuenta de Google.
   • WhatsApp, enviándotela a ti mismo (en la lista de contactos aparece tu número como "Tú").
   • Gmail u otro correo, enviándotela a tu dirección.

Si prefieres guardarla en el propio móvil, pulsa Guardar y se quedará en la carpeta Descargas.

En el iPhone

1. Pulsa Enviar la copia a WhatsApp o a la nube.
2. En el menú que se abre, elige Guardar en Archivos y después iCloud Drive. Así la tendrás también en tu iPad o tu Mac.

También puedes enviártela por WhatsApp o por correo, igual que en Android.

Cómo recuperar tu plan

Sirve igual para un móvil nuevo, otro navegador o después de borrar el historial:

1. Abre Mi Plan en el dispositivo donde quieras tu plan. Si es la primera vez, verás el formulario de datos y, debajo, la tarjeta Copia de seguridad. No hace falta rellenar nada.
2. Pulsa Restaurar.
3. Elige el archivo de tu copia: cibaris-backup-...json si la descargaste, o cibaris-copia-...txt si la enviaste por WhatsApp, a la nube o por correo. En estos últimos casos, descárgalo antes al dispositivo.
4. Cibaris comprueba el archivo, recupera tus datos y recarga la página. Ya tienes tu plan como lo dejaste.

Restaurar sustituye los datos que hubiera en ese navegador por los del archivo. Si en el dispositivo nuevo ya habías empezado otro plan, guarda antes una copia de él por si acaso.

Al restaurar se recuperan los menús de los últimos 90 días y hasta un año de registros de peso. Es más que suficiente para seguir donde lo dejaste.

Cada cuánto conviene hacerla

Con una vez a la semana basta, por ejemplo el día que planificas el menú. Para que no se te olvide, si pasan más de siete días sin que guardes una copia, Cibaris te lo recordará en la propia tarjeta.

Si solo quieres conservar una, guarda la más reciente: cada copia contiene todo lo anterior.

Preguntas frecuentes

¿Mi copia se envía a algún servidor de Cibaris? No. El archivo se crea en tu dispositivo y va solo adonde tú lo envíes. Nosotros no lo recibimos ni podemos verlo.

¿Es seguro guardarla en la nube o en WhatsApp? Es tan seguro como el resto de archivos que guardas ahí. Ten en cuenta que contiene datos personales, como tu peso y tus alergias, así que compártela solo contigo.

¿Puedo usar Cibaris en el móvil y en el ordenador a la vez? Sí, pero no se sincronizan solos. Para pasar tu plan de uno a otro, guarda la copia en el que tenga los datos más recientes y restáurala en el otro.

He restaurado un archivo y me dice que no es válido. ¿Qué hago? Comprueba que es el archivo que guardaste desde Cibaris (termina en .json o en .txt) y que no lo has abierto y modificado. Si le has cambiado el nombre no pasa nada, siempre que mantenga esa terminación.

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Un minuto a la semana y tu plan estará a salvo pase lo que pase. Si aún no lo tienes, empieza por nuestra guía para planificar tu menú semanal en 10 minutos, y después guarda tu primera copia.