455
kcal
18g
Proteínas
17g
Grasas
56g
Hidratos
Por ración de 490 g. Son valores orientativos.
Alérgenos declarados
GlutenLácteos (lactosa)
Revisa siempre el etiquetado de cada producto: puede haber trazas o variaciones según la marca.
Ingredientes
Para 1 ración de 490 g. Pesos en crudo, tal como se compran.
1 ración
- Placas de Lasaña50 g
- Calabacín100 g≈ ½ calabacín
- Berenjena80 g≈ ¼ berenjena
- Pimiento Rojo50 g≈ ¼ pimiento rojo
- Cebolla40 g≈ ¼ cebolla
- Tomate Triturado120 g
- Queso Rallado25 g
- Aceite de Oliva Virgen Extra8 ml
- Salal gusto
Preparación paso a paso
- El relleno: Pica ⅓ de calabacín, ⅓ de berenjena, un trozo de pimiento rojo y un trozo de cebolla. Póchalos 10 minutos con 2 cucharaditas de aceite de oliva. Añade 120 g de tomate triturado y sal, y cocina 5 minutos más.
- Las placas: Hidrata 3 placas de lasaña según el paquete (las de "sin cocción" van directas).
- Montar: En una fuente pequeña, alterna capas de placa y relleno, terminando con relleno. Cubre con 25 g de queso rallado.
- Al horno: Hornea 25 minutos a 190 °C, hasta que el queso esté dorado.
Consejo nutricional de Cibaris
Haz una fuente entera y congélala en raciones: es de los platos que mejor aguantan el congelador.
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